通風食事通風になると食事を制限することを意識されるかと思います。 ただ、「通風食事療法」など大げさに考えて挫折するよりも、 制限を減らして、少ないルールの食事にするだけでも 効果があります。 ①プリン体を取り過ぎない プリン体を多く含むレバーなどの内臓類やかに、 味噌、ウニなどをたくさん食べ続けるのは避けましょう。 他にも、白子、アンコウ肝、カツオ節、煮干し、干しシイタケ などの珍味と言われるものや干物もプリン体を 多く含んでいるので、食べ過ぎには注意が必要を要します。 食品からのプリン体摂取は１日400ｍｇを超えないようにしましょう。 ②水分を小まめに摂取 水分を十分とって尿量が増加すると、 尿酸の排泄量が増加します。 尿量（一日あたり）が3リットル以上になるよう水分を十分補給しましょう。 通風症状通風の症状は、血液中の尿酸の量が増え、 その結晶が関節などに沈着して炎症をおこしていしまいます。 慢性化させてしまうと、関節や骨の変形や痛風腎をまねき、 尿路結石や腎不全を起こす可能性もありますので 通風の初期症状には注意しましょう。 ｌ 通風について
家庭の医学
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このページの情報は 2006年10月10日 3時38分 |
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